こんにちは！
BEYOND木場店、トレーナーの大城です！
「Tシャツをかっこよく着こなしたい」
「シンプルな服でも身体のラインをきれいに見せたい」
そんな目標でボディーメイクを始めるのも素敵ですよね😊
今回は、Tシャツを着たときのシルエットに注目して、身体づくりのポイントをご紹介します！
肩・胸・背中で上半身のシルエットをつくる
Tシャツ姿をイメージしながら身体づくりをするなら、肩・胸・背中に注目してみましょう。
肩の筋肉は肩まわりの丸み、胸の筋肉は胸元の厚み、背中の筋肉は上半身の広がりに関わります。
「肩まわりをしっかりさせたい」
「胸板に厚みがほしい」
「後ろ姿もかっこよくしたい」
どんな姿を目指すかによって、トレーニングで重点を置く部分も変わります。
なりたいイメージを具体的にすることが、ボディーメイクの第一歩です💪
好きな服を、目標の一つにしてみましょう
体重や体脂肪率のほかに、「服を着たときの印象」も目標にしてみませんか？
例えば、
・お気に入りのTシャツをきれいに着たい
・袖から見える腕を引き締めたい
・胸元に立体感を出したい
・ウエストまわりの着心地をすっきりさせたい
こうした目標があると、自分がどんな変化を求めているのか整理しやすくなります。
同じTシャツを着て、同じ場所・角度で写真を撮っておくと、時間が経ったときに変化を振り返る材料にもなります📸
上半身とあわせて、全身のバランスも大切に
Tシャツ姿を目標にすると上半身に意識が向きますが、脚やお尻も含めた全身のバランスを考えていきましょう。
身体づくりの進め方は、現在の筋肉量や体脂肪、運動経験によって異なります。
筋肉をつけたいのか、体脂肪を落としたいのか、その両方を目指すのか。まずは現在の状態と目標を整理し、それに合ったトレーニングと食事を考えることが大切です。
BEYOND木場店で、なりたい姿を形にしましょう！
「好きな服をもっと楽しみたい」
「自分の身体に自信を持ちたい」
そんな気持ちも、立派なボディーメイクの目標です✨
BEYOND木場店では、お客様の目標や運動経験に合わせてトレーニングをサポートしています。
カウンセリングでは、ぜひ「どんな服を、どんなふうに着たいか」もお聞かせください！
木場・門前仲町・東陽町周辺でパーソナルジムをお探しの方は、お気軽にご相談ください😊
お客様からTシャツをいただきました🌮
素敵なプレゼントをありがとうございます😊
大切に着させていただきます！
これからも、目標に向けた身体づくりをしっかりサポートしていきます💪
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