皆さんこんにちは！
BEYOND木場店です😊
秋になると、
「食欲が増えて、つい食べすぎてしまう」
「夏より体重が増えやすくなった」
と感じる方も多いのではないでしょうか？
秋はおいしい食材が増えるだけでなく、気温が下がることで食欲が高まりやすい季節です。
しかし、食事を極端に我慢する必要はありません！
次の3つを意識して、無理なくダイエットを続けましょう💪
① タンパク質をしっかり摂る
肉・魚・卵・大豆製品などのタンパク質は、筋肉を維持するために欠かせません。満腹感も得やすいため、食べすぎの予防にもつながります！
② 食物繊維が多い食材を選ぶ
きのこ、さつまいも、かぼちゃなど、秋の食材には食物繊維が豊富なものがたくさんあります。汁物やサラダから先に食べるのもおすすめです✨
③ 筋トレで消費しやすい身体をつくる
食事だけで体重を落とそうとすると、筋肉まで減ってしまうことがあります。筋トレを取り入れて筋肉を維持しながら、引き締まった身体を目指しましょう！
秋はダイエットに不向きな季節ではありません。
旬の食材を楽しみながら運動を続けることで、健康的に身体を変えることができます😊
BEYOND木場店では、お客様の生活スタイルや目標に合わせて、トレーニングと食事の両面からサポートしています！
「秋からダイエットを始めたい」
「食欲を我慢せずに痩せたい」
「一人ではなかなか続かない」
という方は、ぜひ一度BEYOND木場店の無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください🔥
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！